Eksperci ostrzegają przed „masową zmianą” w sportach na świeżym powietrzu w miarę nasilania się ekstremalnych upałów. Jak zmieni się Twój trening? (2024)

Sporty

Przez Li Cohena

/ Wiadomości CBS

El Nino daje temperaturom „dodatkowego kopa”

Dni sznurowania tenisówek na południowe bieganie w lecie mogą dobiegać końca.Ekstremalne ciepłopłonie miasta na całym świecie, problem, który prawdopodobnie będzie się utrzymywał i pogarszał w miarę upływu czasu – a eksperci twierdzą, że prawdopodobnie spowoduje to „ogromną zmianę” w sportach na świeżym powietrzu, jakie znamy.

Mieszkańcy południowo-zachodnich Stanów Zjednoczonych i innych części świata od tygodni zmagają się z ekstremalnymi temperaturami. Tegoroczne fale upałów są częściowo napędzane przez pojawienie sięChłopiec, naturalne zjawisko klimatyczne, które występuje, gdy Ocean Spokojny doświadcza „cieplejszych niż przeciętne” temperatur powierzchniowych.

Ale planeta jako całość stale się ociepla, ponieważ gazy cieplarniane zatrzymują ciepło w atmosferze – problem, który ostrzegają eksperci, sprawi, że fale upałów, takie jak te, z którymi mamy obecnie do czynienia, będą bardziej regularne w nadchodzących latach. Wraz ze wzrostem globalnych temperatur fale upałów, a także ekstremalne burze, susze i inne zjawiska pogodowe będą się jeszcze nasilać.

A dla tych, którzy lubią spędzać czas na słońcu w cieplejszych miesiącach, może to być przepis na katastrofę.

„Będę z tobą szczery. Temperatury, których doświadczamy tego lata, zwłaszcza to, co będziemy oglądać każdego lata, myślę, że dla wielu ludzi będzie to wymagało ogromnej zmiany, gdzie przez co najmniej może miesiąc lub dwa razy w roku, będziesz musiał przenieść swój trening na coś w pomieszczeniu” – powiedział CBS News Bharat Venkat, profesor nadzwyczajny na Uniwersytecie Kalifornijskim w Los Angeles i dyrektor UCLA Heat Lab.

„Myślę, że naprawdę zobaczymy, że szczególnie coś takiego jak bieganie podczas tych gorących letnich miesięcy podczas tych fal upałów będzie po prostu złym pomysłem”.

Eksperci ostrzegają przed „masową zmianą” w sportach na świeżym powietrzu w miarę nasilania się ekstremalnych upałów. Jak zmieni się Twój trening? (1)

Dlaczego ekstremalne upały są niebezpieczne?

Twoje ciało nieustannie próbuje regulować swoją temperaturę, dlatego drżysz, gdy jest ci zimno, i pocisz się, gdy jest gorąco. Ale kiedy na zewnątrz robi się zbyt gorąco, a potem ćwiczysz w tym upale, Venkat wyjaśnił, że zasadniczo „konfrontujesz się z ciepłem z obu stron równania”.

„Im bardziej intensywny trening wykonujesz, tym więcej ciepła wytwarza twoje ciało. A więc naprawdę bardzo utrudniaszciało do ochłodzenialub pozostać w bezpiecznych parametrach.”

Parametry te są różne dla każdego, w zależności od wieku, ogólnego stanu zdrowia, poziomu nawodnienia i innych. Ale wraz ze wzrostem temperatury i wilgotności prawie wszyscy odczują wpływ, niezależnie od innych czynników.

A kiedy jesteś, ciało staje sięprzegrzany, może być niebezpieczne, jeśli nie śmiertelne.Choroby związane z upałamiwedług CDC wysyłają co roku około 67 500 osób w USA na pogotowie i zabijają około 700.

W trzycyfrowych temperaturach, jak w wielu miastachArizonaITeksasVenkat powiedział, że zajęcia rekreacyjne na świeżym powietrzu, w tym bieganie, jazda na rowerze, piesze wędrówki, a dla niektórych nawet spacery, nie powinny mieć miejsca.

„Prawdopodobnie powinieneś w najlepszym przypadku starać się wstawać tak wcześnie, jak to możliwe i ćwiczyć naprawdę wcześnie rano lub bardzo późno” – powiedział. „Ale generalnie unikałbym ćwiczeń na świeżym powietrzu w tych momentach ekstremalnego upału”.

Ciała mogą z czasem zaaklimatyzować się do różnych środowisk, ale wyjaśnił, że „istnieje prawdziwa granica”.

„Niebezpieczeństwa są realne, gdy robi się tak gorąco, a najlepszą opcją, jeśli to w ogóle możliwe, jest przeniesienie ćwiczeń do środka”.

Eksperci ostrzegają przed „masową zmianą” w sportach na świeżym powietrzu w miarę nasilania się ekstremalnych upałów. Jak zmieni się Twój trening? (2)

Ekstremalne upały powodują „zmiany zachowania”

Ale dla wielu osób lato to najlepszy czas na takie zajęcia. Nawet dla biegaczy amatorów jesień to czas na jedne z najlepszych wyścigów, które wymagają miesięcy treningu przed startem. Istnieją również liczne ligi zarówno dla dorosłych, jak i dla dorosłychdzieciw okresie letnim, a także obozy letnie, które często obejmują zajęcia na świeżym powietrzu, z których wszystkie mogą mieć wpływ.

Allison Colman, starszy dyrektor programów w National Recreation and Park Association, powiedziała CBS News, że jej organizacja zauważyła „zmiany w zachowaniu” entuzjastów outdooru, którzy próbują to zrobić. Powiedziała, że ​​wiele osób prosi o dostęp do miejsc rekreacyjnych na świeżym powietrzu wcześniej rano lub później w nocy, kiedy temperatury są niższe.

Obszary doświadczającezła jakość powietrza, podobnie jak większość północno-wschodnich i środkowo-zachodnich Stanów Zjednoczonych ze względu na trwająceKanadyjskie pożary, odczuli również wpływ na ich obozy letnie i programy sportowe dla młodzieży. Colman powiedział, że obozy i mecze zostały przełożone, jeśli nie odwołane.

"Rosnące temperaturyoraz zła jakość powietrza i inne zdarzenia związane ze zmianami klimatycznymi – ekstremalne opady, powodzie i tym podobne – mogą stworzyć dodatkowe bariery dla możliwości bycia aktywnym fizycznie w społecznościach, w których ludzie żyją, uczą się, pracują i bawią się” – powiedziała. A to oczywiście może powodować pewne dysproporcje”.

Powiedziała, że ​​bardziej zamożne społeczności będą miały prawdopodobnie lepszy dostęp do siłowni i pomieszczeń rekreacyjnych. Jest też bardziej prawdopodobne, że będą mieć więcej drzew lub struktur z zacienionymi obszarami.

„Społeczności o niewystarczających zasobach mogą nie mieć takich samych możliwości lub napotykać dodatkowe bariery w dostępie do nich” – powiedziała. „…Wiele dostępnych rozwiązań… wszystkie te rzeczy mają swoją cenę. A lokalne parki i wydziały rekreacji… są ​​zazwyczaj niedoinwestowane, a wiele z nich ma zaległości w konserwacji i potrzebują dodatkowych zasobów, aby móc wprowadzić te zmiany”.

Eksperci ostrzegają przed „masową zmianą” w sportach na świeżym powietrzu w miarę nasilania się ekstremalnych upałów. Jak zmieni się Twój trening? (3)

W miarę wydłużania się sezonu upałów sezony sportowe będą się zmieniać

CBS News skontaktowało się z New York Road Runners i Boston Athletic Association w celu uzyskania wywiadu. Chociaż obie organizacje, które są gospodarzami Maratonu Nowojorskiego i Maratonu Bostońskiego, odmówiły, obie przekazały informacje o tym, jak próbują pomóc biegaczom przystosować się do wyższej temperatury i wilgotności.

Organizacja New York Road Runners ma na swojej stronie internetowej wytyczne wzywające ludzi do „przestrzegania swoich ograniczeń”, gdy upał i wilgotność są szczególnie brutalne. Wraz ze standardowymi wytycznymi zdrowotnymi, aby pić wystarczającą ilość wody, znać oznaki choroby i nosić ochronę przeciwsłoneczną, grupa twierdzi również, że organizm może potrzebować od 10 dni do dwóch tygodni, aby zaaklimatyzować się do wyższych temperatur.

W ubiegłym roku ANie żyje 32-letni biegaczpo ukończeniu Brooklyn Half Marathon, imprezy NYRR, w dniu, w którym temperatura wahała się od 60 do 70 stopni przy wysokiej wilgotności. W tym czasie miasto było objęte ostrzeżeniem przed upałami, a kilkanaście innych osób musiało zostać zabranych do szpitala podczas imprezy.

New York Road Runners dodatkowo wdrożylikodowany kolorami system poziomów alarmowychktóry jest aktualizowany podczas wyścigów, aby ostrzegać ludzi w dowolnym miejscu, od „dobrych” do „ekstremalnych” warunków pogodowych, z których późniejsza skutkowałaby odwołaniem imprezy.

Boston Athletic Association oferuje podobne wskazówki uczestnikom poszczególnych wydarzeń. Na przykład w przypadku wyścigu na 10 km w czerwcu, kiedy prognozowano, że będzie wilgotno z temperaturami w latach 70. i 80., organizacja powiedziała uczestnikom, aby zwolnili normalne tempo i odpoczęli w razie potrzeby.

„Podczas biegania w wilgotnym klimacie dodatkowa wilgoć z atmosfery przyklejająca się do skóry ogranicza zdolność organizmu do ochładzania się poprzez zakłócanie parowania potu, co jest podstawowym sposobem obniżania temperatury ciała przez organizm” – napisano w oświadczeniu grupy.ostrzeżenie. „Gdy parowanie jest ograniczone z powodu wilgoci, ciało może szybko się przegrzać. Z tego powodu zalecamy zwracanie takiej samej, jeśli nie większej uwagi na poziomy wilgotności, jak na temperaturę zewnętrzną”.

Venkat powiedział, że nawet profesjonalne imprezy się zmieniają. Na przykład międzynarodowe turnieje tenisowe stworzyły progi, które pozwalają na zawieszenie gry, gdy jest zbyt gorąco lub wilgotno.

Ale spodziewa się też, że zmiany będą następowały dalej.

„Myślę, że zobaczymy ogromną zmianę sezonowości wydarzeń sportowych” – powiedział Venkat. „… Sezon upałów rośnie z każdym rokiem. Więc nie tylko widzisz więcej fal upałów, bardziej intensywnych fal upałów, ale także dłuższy czas trwania sezonu upałów”.

Oznacza to, że ciepłe letnie miesiące zaczynają się wcześniej i kończą później.

„Prawdopodobnie zaczną przenosić te rzeczy i zmieniać kalendarze, aby dostosować się do zmian klimatycznych” – powiedział. „Albo to, albo przeprowadzka do domu. Ale nie sądzę, że będziesz w stanie kontynuować działalność jak zwykle”.

    W:
  • Zdrowie
  • Zmiana klimatu
  • Sporty
  • Fala upałów

Li Cohena

Li Cohen jest producentem mediów społecznościowych i autorem popularnych treści dla CBS News.

Dziękujemy za przeczytanie CBS NEWS.

Załóż darmowe konto lub zaloguj się
więcej funkcji.

Eksperci ostrzegają przed „masową zmianą” w sportach na świeżym powietrzu w miarę nasilania się ekstremalnych upałów. Jak zmieni się Twój trening? (2024)

References

Top Articles
Latest Posts
Article information

Author: Gov. Deandrea McKenzie

Last Updated:

Views: 5914

Rating: 4.6 / 5 (46 voted)

Reviews: 93% of readers found this page helpful

Author information

Name: Gov. Deandrea McKenzie

Birthday: 2001-01-17

Address: Suite 769 2454 Marsha Coves, Debbieton, MS 95002

Phone: +813077629322

Job: Real-Estate Executive

Hobby: Archery, Metal detecting, Kitesurfing, Genealogy, Kitesurfing, Calligraphy, Roller skating

Introduction: My name is Gov. Deandrea McKenzie, I am a spotless, clean, glamorous, sparkling, adventurous, nice, brainy person who loves writing and wants to share my knowledge and understanding with you.