3 ส่วนผสม Paleo KIND Bar Recipe (วีแกน, GF) – บาร์ KIND แบบโฮมเมด DIY ง่ายๆ! (2024)

ข้ามไปที่สูตร·พิมพ์สูตร

สูตรบาร์แบบโฮมเมด Paleo มังสวิรัตินี้ง่ายมากด้วยส่วนผสม 3 อย่าง! เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเรียนรู้วิธีทำแท่งเลียนแบบแบบ DIY ง่าย ดีต่อสุขภาพ และเตรียมได้ใน 5 นาที! แค่พลังงาน 103 แคลอรี่ต่อบาร์-น้ำตาล 5 กรัมและคาร์โบไฮเดรต 8 กรัม-โปรตีน 2 กรัม-ไฟเบอร์ 2 กรัมต่อบาร์

สูตรนี้

โฮมเมด คำนั้นสามารถทำให้เกิดความกลัวในใจของคุณ ทำให้คุณตัวสั่นเมื่อสวมรองเท้าบู๊ทคู่ใหม่ที่น่ารัก หรือทำให้คุณหิวได้ ฉันหมายถึงแค่พิมพ์คำนั้นฉันก็หิวแล้ว ใช่ ฉันต้องการความช่วยเหลือจริงๆ สำหรับ “ปัญหานี้”

แต่ถ้าทำคงไม่มีบล็อก! ฮิฮิ.

โอเค ให้ฉันดึงตัวเองกลับจากสัมผัสใดๆ ก็ตามที่ฉันถูกกำหนดให้หลงทางใน... ดังนั้น: ทำที่บ้าน ก่อนที่ฉันจะเริ่มบล็อก ฉันกลัวคำนี้ที่ไม่เหมือนใคร แน่นอนว่าฉันติดขัดกับการทำอาหารมื้อเย็นมาหลายครั้ง (พ่อบ้านและพ่อครัวส่วนตัวของฉันอยู่ที่ไหนตอนที่ฉันต้องการมัน???) แต่ขนมอบแบบโฮมเมดมักจะยุ่งยากเล็กน้อย (แปล: น่ากลัวเหมือนกัน)

แต่เดาอะไร? ฉันเบื่อหน่ายกับการซื้อกราโนล่าบาร์ที่ซื้อในร้านค้า แท่ง KIND แบบบรรจุกล่องหลายตันคุกกี้ผสมเส้นทาง, และอะไรไม่. ฉันจึงเริ่มทำขนมเพื่อสุขภาพของตัวเอง ฉันทำธันยพืชทำเอง-กราโนล่าบาร์แบบโฮมเมด, โฮมเมดลูกบอลพลังงาน Paleo, และอื่น ๆ.

ดังนั้นเมื่อฉันเก่งมาก (หรืออย่างน้อยก็ดีกว่ามาก) ในการทำของแบบโฮมเมด ฉันก็เดินหน้าและจัดการกับบาร์ KIND อันเป็นที่รักของฉัน! ฉันสร้างบาร์ KIND แบบโฮมเมดเหล่านี้รุ่นแล้วรุ่นเล่าและฉันก็ชอบพวกเขามาก

Psst: คุณก็เช่นกัน! ดังนั้นวันนี้ ฉันจะแบ่งปันสูตร KIND bar แบบโฮมเมดที่ง่ายที่สุด และอร่อยที่สุดเท่าที่เคยมีมา: สูตร Paleo KIND Bar ส่วนผสม 3 ส่วนผสมของฉัน! พวกเขาเป็นวีแกน ไร้กลูเตน พาลีโอ (เผื่อคุณไม่ได้อ่านชื่อเรื่อง) ไร้นม ไร้น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ และฉันแน่ใจว่าของฟรีอื่นๆ ที่ฉันนึกไม่ออก โอ้ใช่แล้ว ไร้ธัญพืช! วู้ว!

เพื่อเป็นการไม่ให้เสียเวลา เรามาจัดการกับคำถามทั่วไปทั้งหมด เคล็ดลับและคำแนะนำของฉันสำหรับแท่งแบบ DIY ที่สมบูรณ์แบบ และอื่นๆ อีกมากมาย!

3 ส่วนผสม Paleo KIND Bar Recipe (วีแกน, GF) – บาร์ KIND แบบโฮมเมด DIY ง่ายๆ! (2)

ก.คืออะไรชนิดบาร์-

A KIND bar คือสแน็คบาร์ที่ซื้อในร้านซึ่งทำจากถั่ว เมล็ดพืช และ/หรือธัญพืชหลากหลายชนิด ส่วนใหญ่ทำจากถั่วและนำมาผสมกับน้ำผึ้งและส่วนผสมอื่นๆ อีกสองสามอย่าง

วันนี้เรากำลังทำบาร์แบบทำเองที่บ้าน จริงอยู่: มันหาซื้อง่ายมาก แต่น่าเสียดายที่ฉันยังหาเวอร์ชันวีแกนไม่เจอ 😉 สูตรลอกเลียนแบบบาร์แบบโฮมเมดที่ฉันแชร์กับคุณวันนี้ทำได้ใน 5 นาที และเป็นเมนูวีแกน พาลีโอ และปราศจากน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ วู้ว!

วิธีทำบาร์ใจดีที่บ้านบาร์ชนิด DIY-

กระบวนการทำบาร์แบบโฮมเมดนั้นค่อนข้างง่ายและรวดเร็ว คราวนี้ (เนื่องจากฉันทำและแบ่งปันสูตรบาร์ KIND แบบโฮมเมดมากมายใน reg) ฉันอยากจะแบ่งปันสูตรบาร์ KIND ที่ง่ายที่สุดและง่ายที่สุด ซึ่งก็เกิดขึ้นเป็น Paleo ด้วย

หากต้องการทำแท่ง Paleo เหล่านี้ สิ่งที่คุณต้องทำคือผสมถั่ว มะพร้าว และเกลือ (หากใช้) เข้าด้วยกันในชาม เพิ่มน้ำเชื่อมเมเปิ้ลและคนให้เข้ากันจนชิ้นส่วนทั้งหมดเคลือบกันดี เทลงในถาดอบที่มีเส้นเรียงรายแล้วอบ! ปล่อยให้เย็น หั่นเป็นชิ้นแล้วทำเลย: คุณมีบาร์แบบโฮมเมดเป็นของตัวเองแล้ว!

3 ส่วนผสม Paleo KIND Bar Recipe (วีแกน, GF) – บาร์ KIND แบบโฮมเมด DIY ง่ายๆ! (3)

เคล็ดลับสำหรับบาร์ KIND แบบโฮมเมดที่สมบูรณ์แบบ

แม้ว่าสูตรนี้จะง่ายมาก แต่ก็อาจยุ่งยากเล็กน้อยในการหั่นเป็นชิ้นๆ และทำให้ชิ้นที่ได้ออกมาสมบูรณ์แบบที่สุด เคล็ดลับบางประการในการสร้างแถบ DIY Kind ที่สมบูรณ์แบบ:

  • ดำเนินการด้วยความระมัดระวังเมื่อทำการแลกเปลี่ยน:ฉันพบสิ่งนั้นแล้วอัตราส่วนที่แน่นอนนี้ของถั่วไปจนถึงมะพร้าวไปจนถึงน้ำเชื่อมเมเปิ้ลคือสมบูรณ์แบบสำหรับKind bar แบบโฮมเมดที่หั่นเป็นชิ้นๆ ได้อย่างง่ายดาย- มะพร้าววางราบและเกาะติดกันดี ทำให้กระบวนการหั่นง่ายขึ้นมาก
  • หากใช้ถั่ว ต้องแน่ใจว่ามันไม่อ้วนเกินไป ยิ่งถั่วมีขนาดใหญ่เท่าไร การห่อถั่วให้แน่นในถาดอบก่อนอบก็จะยิ่งยากขึ้นเท่านั้น ยิ่งใส่ส่วนผสมน้อยลง (ถั่ว มะพร้าว ฯลฯ) ก็ยิ่งมีโอกาสที่แท่งจะแตกออกจากกันเมื่อหั่น
  • บรรจุส่วนผสมของ Kind bar ให้แน่นก่อนอบยิ่งส่วนผสมแน่นมากเท่าไร แท่งก็จะยิ่งเหนียวมากขึ้นหลังจากการอบ รูหรือช่องว่างในส่วนผสมจะทำให้โครงสร้างขาดความสมบูรณ์ (ใช่ฉันพูดอย่างนั้น)
  • จำเอาไว้: นี่มันสนุก!!ถ้าแท่ง Paleo แบบโฮมเมดของคุณแตกสลายในครั้งแรก นั่นก็คือตกลง- ความสมบูรณ์แบบนั้นไม่น่าสนใจ และไม่เอื้อต่อการมีความสุขในครัว (เชื่อฉันเถอะ ฉันเคยผ่านเส้นทางนี้มาหลายครั้งเกินกว่าที่จะนับได้) ปรับแต่งเทคนิคของคุณในครั้งต่อไป ใช้เคล็ดลับข้างต้น แล้วคุณจะทำให้มันยอดเยี่ยมยิ่งขึ้นในการลองครั้งที่สอง!

3 ส่วนผสม Paleo KIND Bar Recipe (วีแกน, GF) – บาร์ KIND แบบโฮมเมด DIY ง่ายๆ! (4)

หมายเหตุการทดแทนเพื่อสุขภาพนี้สูตรบาร์ Paleo KIND แบบโฮมเมด

วิธีเปลี่ยนน็อต เปลี่ยนส่วนเสริม:ตรวจสอบบันทึกย่อของฉันด้านบนก่อน! 😉 เอาล่ะ เปลี่ยนส่วนผสมหนึ่งเป็นส่วนผสมอื่นในปริมาณเท่ากันทุกประการ อย่าเพิ่มส่วนผสมอื่นเข้าไปโดยไม่ลดส่วนผสมลงไป ดังนั้น หากคุณแลกเมล็ดพืชเป็น ¼ ถ้วยตวง อย่าลืมเอาถั่วออก 1/4 ถ้วยตวง

สารให้ความหวานอื่นๆ:ผู้อ่านได้ใช้สารให้ความหวานหลายชนิดแทนน้ำเชื่อมเมเปิ้ลบริสุทธิ์ในสูตรอาหารที่คล้ายกับแท่งชนิด Paleo นี้ ตั้งแต่น้ำเชื่อมข้าวกล้อง น้ำผึ้ง น้ำเชื่อมอินทผลัม อากาเว ไปจนถึงน้ำเชื่อมเมเปิ้ลไร้น้ำตาล ด้วยผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน ลองใช้สารให้ความหวานชนิดน้ำชนิดอื่น แต่อย่าลืมว่าผลลัพธ์อาจไม่เหมาะกับการเปลี่ยนแปลงของคุณ

3 ส่วนผสม Paleo KIND Bar Recipe (วีแกน, GF) – บาร์ KIND แบบโฮมเมด DIY ง่ายๆ! (5)

เครื่องมือในการทำบาร์ Paleo KIND มังสวิรัติที่ดีที่สุดที่บ้าน

คลิกลิงก์ด้านล่างเพื่อดูเครื่องมือและส่วนผสมที่ฉันชื่นชอบที่ใช้ทำสูตรนี้

  1. ถาดอบ 8 นิ้ว– ถาดอบที่มีคุณภาพแข็งแรงทนทานเป็นพิเศษ ฉันใช้กระทะเหล่านี้มาหลายปีแล้ว พวกเขาเจ๋งมาก!
  2. ช็อกโกแลต Paleo Vegan– ช็อคโกแลต Paleo Vegan ที่ฉันโปรดปราน ไม่มีแถบเลย เฮ้ เฮ้ หากคุณกำลังมองหาช็อกโกแลตแท่งแบบทำเองที่บ้าน แต่อยากคงไว้ซึ่งช็อกโกแลตแท่งแบบโฮมเมด วีแกน ปลอดกลูเตน และไม่มีนม ให้ใช้ช็อกโกแลต Paleo ที่น่าอัศจรรย์นี้!
  3. กระดาษ parchment ที่ไม่ได้ฟอกขาว– กระดาษ parchment ที่ดีหากคุณกำลังมองหาทางเลือกที่ไม่ฟอกขาว ไม่มีอะไรติดเรื่องนี้!
  4. ดีที่สุด มีดคมสุด ๆ– ใช่แล้ว มีดที่คมและสุดยอดมากเป็นหนึ่งในเครื่องมือที่ดีที่สุดในการหั่นแท่งที่สมบูรณ์แบบเหล่านั้น (และสิ่งเหล่านี้ไม่มีแท่งช็อกโกแลตอบ pb- นี่คือสิ่งที่ฉันชอบที่สุด
  5. น้ำเชื่อมเมเปิ้ลบริสุทธิ์– เคล็ดลับในการทำน้ำเชื่อมเมเปิ้ลเป็นวัตถุดิบหลักในราคาไม่แพง? ซื้อในจำนวนมาก! อันนี้มีรสชาติดีมาก

เดี๋ยวก่อน กี่โมงแล้ว? ใช่ มันเป็น Homemade KIND Bar O'Clock!!! โอเค แต่ถ้าฉันไม่ได้มาที่นี่เพื่อทำให้ตัวเองอับอายแล้วใครจะทำล่ะ?? ฮิฮิ! คุณหยิบถาดอบขนาด 8 นิ้ว แล้วฉันจะหยิบส่วนผสม Paleo สุดโปรดของฉัน! เป็นการแบ่งปันความสุขอย่างแท้จริงในการผจญภัยทำขนมแบบโฮมเมดกับคุณ ฉันแทบรอไม่ไหวที่จะได้ยินสิ่งที่คุณคิด ในระหว่างนี้…

ส่งความรักของฉันทั้งหมดให้กับคุณ และบางทีอาจจะเป็นนกพิราบ xo Demeter ❤️

.คลิกด้านล่างเพื่อปักหมุด.

3 ส่วนผสม Paleo KIND Bar Recipe (วีแกน, GF) – บาร์ KIND แบบโฮมเมด DIY ง่ายๆ! (6)

- คุณทำสูตรนี้หรือไม่? ถ่ายรูปและแบ่งปันบนอินสตาแกรมพร้อมแฮชแท็ก#บีมมิงเบเกอร์และแท็ก@beamingbaker- ฉันอยากเห็นมัน! .

มากกว่าDIY KIND Bar สูตรลอกเลียนแบบ

  • สูตรบาร์มะพร้าวอัลมอนด์โฮมเมด 3 ส่วนผสม(ปาลีโอ, วี, GF, DF)
  • 5 ส่วนผสม บาร์ถั่วชนิดโฮมเมด(วีแกน, ไร้กลูเตน, ไร้น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์)
  • ดาร์กช็อกโกแลตมิ้นต์สูตรโฮมเมด KIND Bar(ปาลีโอ, วี, GF, DF)
  • ดาร์กช็อกโกแลตเกลือทะเลแบบโฮมเมดบาร์(วีแกน, แฟนพันธุ์แท้, ปราศจากน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์)

พิมพ์

3 ส่วนผสม Paleo KIND Bar Recipe (วีแกน, GF) – บาร์ KIND แบบโฮมเมด DIY ง่ายๆ! (7)

3 ส่วนผสม Paleo KIND Bar Recipe (วีแกน, GF) – บาร์ KIND แบบโฮมเมด DIY ง่ายๆ!

5 ดาว4 ดาว3 ดาว2 ดาว1 ดาว

5จาก12ความคิดเห็น

  • ผู้เขียน: ดีมีเตอร์ | ยิ้มแย้มแจ่มใส
  • ผลผลิต: 12บาร์1x
พิมพ์สูตร

คำอธิบาย

3 ส่วนผสม Paleo KIND Bar Recipe (V, GF): สูตรบาร์แบบโฮมเมด Paleo มังสวิรัตินี้ง่ายมากด้วยส่วนผสม 3 อย่าง! เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเรียนรู้วิธีทำแท่งเลียนแบบแบบ DIY ง่าย ดีต่อสุขภาพ และเตรียมได้ใน 5 นาที! ปราศจากน้ำตาลกลั่น, Paleo, วีแกน, ปราศจากกลูเตน, ปราศจากนม, จากพืช

วัตถุดิบ

มาตราส่วน

  • 1 ถ้วยถั่ว (ใช้ถั่วที่เป็นมิตรกับ Paleo เท่านั้น ถ้าเป็น Paleo)
  • 1 ถ้วยเกล็ดมะพร้าวไม่หวาน
  • ¼ ช้อนชาเกลือ (ตามต้องการ)
  • ¼ ถ้วยน้ำเชื่อมเมเปิ้ลบริสุทธิ์

คำแนะนำ

  1. เปิดเตาอบที่ 325° F. เส้นอันถาดอบทรงสี่เหลี่ยมขนาด 8 นิ้วกับกระดาษ parchment- กันไว้.
  2. ใส่ถั่ว มะพร้าว และเกลือ (หากใช้) ลงในชามขนาดใหญ่ ผัดจนเข้ากันดี เทน้ำเชื่อมเมเปิ้ลลงบนส่วนผสมนี้ พับจนเข้ากันดี
  3. เทส่วนผสมนี้ลงในถาดอบที่เตรียมไว้ ใช้ไม้พายยางกดลงบนส่วนผสมแล้วเกลี่ยให้เป็นชั้นที่แน่นหนามาก หรือเป็นชั้นเท่าๆ กันโดยมีช่องว่างน้อยที่สุด อบประมาณ 28-38 นาที (ของฉันใช้เวลา 33 นาที) แท่งจะต้องอบอย่างทั่วถึง ไม่เช่นนั้นแท่งจะไม่จับกันเมื่อเย็นลง
  4. ปล่อยให้เย็นเป็นเวลา 1 ชั่วโมง (หรือจนเย็นสนิท) ในกระทะบนชั้นทำความเย็น- บีบปลายอีกด้านของซับกระดาษ parchment ยกแถบออกจากถาด ค่อยๆ ลอกกระดาษ parchment ออกจากด้านล่างของแท่ง หั่นเป็น 12 แท่ง (6 แถวคูณ 2 คอลัมน์) สนุก! คำแนะนำในการจัดเก็บด้านล่าง

    ดัดแปลงมาจากของฉัน5 ส่วนผสม ชนิดบาร์-

    ลองของฉันด้วย3 ส่วนผสมไม่มีลูกบอลพลังงาน Paleo BakeและPaleo Cookie Dough Bites ของฉัน-

หมายเหตุ

- เก็บในภาชนะอุณหภูมิห้องได้นานถึง 1 เดือน
– ข้อมูลโภชนาการ: เป็นค่าประมาณโดยพิจารณาจากแบรนด์ที่ขายดีที่สุดและพบบ่อยที่สุดต่อส่วนผสม นอกจากนี้ยังประมาณจากการเสิร์ฟ 12 ครั้งต่อสูตรและทำโดยไม่ใส่เกลือ -

  • หมวดหมู่: แถบพลังงาน, ของว่างเพื่อสุขภาพ, Paleo, วีแกน, ปลอดกลูเตน, ปราศจากน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์, จากพืช, ปราศจากนม

โภชนาการ

  • ขนาดให้บริการ: 1 บาร์
  • แคลอรี่: 103
  • น้ำตาล: 5ก
  • โซเดียม: 0 มก
  • อ้วน: 7ก
  • คาร์โบไฮเดรต: 8 ก
  • ไฟเบอร์: 2ก
  • โปรตีน: 2ก

บีมมิงเบเกอร์.com- เนื้อหาและรูปภาพทั้งหมดได้รับการคุ้มครองโดยลิขสิทธิ์ กรุณาอย่าใช้ภาพหรือสูตรอาหารของฉันโดยไม่ได้รับอนุญาตจากฉัน โปรดอย่าเผยแพร่สูตรนี้ซ้ำ แต่ให้ใส่ลิงก์ไปยังโพสต์นี้เพื่อดูสูตรแทน

โพสต์นี้อาจมีลิงก์พันธมิตร ซึ่งอนุญาตให้ฉันจ่ายค่าคอมมิชชันเล็กน้อยสำหรับการอ้างอิงของฉัน โดยไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมสำหรับคุณ

เฟสบุ๊คพินเทอเรสต์ทวิตเตอร์อินสตาแกรม

3 ส่วนผสม Paleo KIND Bar Recipe (วีแกน, GF) – บาร์ KIND แบบโฮมเมด DIY ง่ายๆ! (2024)

References

Top Articles
Latest Posts
Article information

Author: Stevie Stamm

Last Updated:

Views: 5944

Rating: 5 / 5 (80 voted)

Reviews: 95% of readers found this page helpful

Author information

Name: Stevie Stamm

Birthday: 1996-06-22

Address: Apt. 419 4200 Sipes Estate, East Delmerview, WY 05617

Phone: +342332224300

Job: Future Advertising Analyst

Hobby: Leather crafting, Puzzles, Leather crafting, scrapbook, Urban exploration, Cabaret, Skateboarding

Introduction: My name is Stevie Stamm, I am a colorful, sparkling, splendid, vast, open, hilarious, tender person who loves writing and wants to share my knowledge and understanding with you.